Mikronährstoffe – bist du ausreichend versorgt? So kannst du deinen Versorgungsgrad messen.

Mikronährstoffe haben einfluss auf den Blutzellen

Mikronährstoffe – bist du ausreichend versorgt? So kannst du deinen Versorgungsgrad messen.

Als Fortsetzung zum Beitrag über die Gründe von Nährstoffmangel erklären wir dir in diesem Artikel, warum es wichtig ist zu wissen, ob du ausreichend mit Nährstoffen versorgt bist und wie du es am besten herausfinden kannst.

Vitamin D-Mangel

An einem Vitamin-D-Mangel leiden viele Menschen. Lies nach, warum das so ist und was du bei Unterversorgung konkret tun kannst.

Was sind Reinsubstanzen?

Bei der Fülle an Nahrungsergänzungsmitteln, die du am Markt findest, ist es nicht so einfach eine Auswahl zu treffen. Ein sehr wesentliches Kriterium für die Qualität eines Präparates ist der Umstand, ob es Reinsubstanzen enthält. Wir erklären dir heute, was das ist und warum es so wichtig ist.

Mitochondrien – die geheimen Kraftwerke im Körper

Mitochondrien sind die Kraftwerke der Zellen. Sie produzieren den Energieträger ATP. Umwelteinflüsse und Erkrankungen können Mitochondrien schwächen oder zerstören. Es lohnt sich diese wertvollen Energieerzeuger zu pflegen und so Leistungsabfall und Krankheiten vorzubeugen.

OPC und Resveratrol – Die Anti-Aging-Polyphenole

Resveratrol und OPC haben den Ruf, ein Anti-Aging Wunder zu sein. Wir erklären dir, wie diese sekundären Pflanzenstoffe deinem Körper helfen, sich selbst zu reparieren.

Folsäure – wie wichtig ist das Vitamin B9?

Folsäure ist sehr wichtig für den menschlichen Körper und unter anderem für Wachstumsprozesse und Zellteilung zuständig. Ein Mangel kann schwerwiegende Folgen mit sich bringen. Vor allem bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B9 von großer Bedeutung!

4 Gründe für Nährstoffmangel und was du dagegen tun kannst

Der menschliche Stoffwechsel benötigt Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.
Unsere Nahrungsmittel enthalten teilweise immer weniger dieser wichtigen Nährstoffe. Mängel können auch durch ungesunde Ernährung verursacht werden. Unsere schnelllebige Zeit und die hohen Anforderungen an uns Menschen leisten ebenfalls einen großen Beitrag dazu.
Erfahre jetzt welche Mängel besonders häufig auftreten, was du dagegen tun kannst und welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich hilfreich sind.

Ubichinon – Das Coenzym für mehr Energie

Coenzym Q10, auch Ubichinon genannt, ist ein wichtiger Bestandteil für die Energiegewinnung in den Zellen. Besonders bekannt ist es für seine Anti-Aging-Wirkung.

Zinkmangel – Wie wichtig ist das Spurenelement?

Ein Zinkmangel macht sich häufig durch Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Hautprobleme bemerkbar. Als Spurenelement ist Zink immens wichtig für den Körper.

Stress adé – Warum Mikronährstoffe eine Rolle spielen!

Stress ist eigentlich eine ganz natürliche Reaktion auf Reize und hilft dem Menschen bei der Bewältigung besonderer Situationen und Anforderungen.
Stress ist also nicht grundsätzlich negativ, zu viel davon macht allerdings krank und führt unter anderem zu Mikronährstoffmängeln.

Vitamin B-Mangel: Ursache, Symptome, Lösungen

Die 8 Vitamine der B-Gruppe sind lebenswichtig und an vielen Prozessen im Körper beteiligt. Ein Mangel kann viele unangenehme Folgen mit sich bringen, wie z.B. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder Depressionen. Nahrungsergänzungsmittel schaffen Abhilfe und dienen der Vorbeugung.

Vitamin D – das Sonnenvitamin

Vitamin D ist ein Schlüsselvitamin für unsere Gesundheit.
Erfahre alles über Vitamin D, wie es gebildet wird, wie sich ein Mangel bemerkbar macht und wann es sinnvoll ist, zu supplementieren.

Power für dich – Rezept „Energiebündel-Drink“

Brauchst du ab und zu einen wirkungsvollen und gesunden Energiekick?
Dann haben wir das Richtige für dich: unser Rezept für einen Energiebündel-Drink.
Die Zutaten sind voll mit gesunden Nährstoffen und liefern dir richtig Power.

Die Hautfreunde: Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren haben im menschlichen Körper wichtige Funktionen. Besonders wichtig sind sie für die Hautgesundheit. Erfahre das Wichtigste über Linol- und Linolensäure und ihre positive Wirkung auf den menschlichen Körper.

Knochengesundheit

Ein erwachsener Mensch hat rund 214 Knochen, die ständig im Umbau sind.
Damit die Knochen bis ins Alter gesund und stark bleiben braucht es eine ausgewogene Versorgung mit Vitaminen und Mineralien ebenso, wie ausreichend Bewegung.
Was deine Knochen konkret brauchen und du für ihre Gesunderhaltung tun kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

Herbstdepression muss nicht sein! Sechs Tipps zum Vorbeugen

Die saisonal abhängige Depression tritt bei vielen Menschen im Herbst und Winter auf.
Wir werfen einen Blick auf die Symptome, gehen den Ursachen auf den Grund und geben dir 6 Tipps an die Hand mit denen du aktiv vorbeugen kannst.

Überernährt und doch unterversorgt: die Ernährungssituation in Österreich

Allgemeine Informationen zur Nährstoffversorgung in Österreich bietet der österreichische Ernährungsbericht des Gesundheitsministeriums.
Bezüglich der Nährstoffe zeigt der Bericht, dass viele essentielle Nährstoffe nicht in ausreichender Menge über die Nahrung aufgenommen werden.
Erfahre, warum das so ist, wirf mit uns einen Blick auf unsere Ernährungsgewohnheiten, und lies welche Nährstoffmängel der österreichischen Bevölkerung im Bericht genannt werden.
Erfahre, wie du deine Ernährung verbessern und deine Nährstoffzufuhr erhöhen kannst und was du bei Nährstoffmangel tun kannst.